患者晚上喝咖啡出现睡不着觉的情况，患者本身要从心态方面进行放松，这是咖啡因兴奋大脑皮层导致的入睡困难。通过咖啡因的代谢以后，患者可以自然入睡，患者一定要有这方面的信心。还有就是患者要喝一些水，或者果汁加速体内咖啡因的代谢。营造一个舒适的睡眠环境，比如用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，以及营造一个昏暗的灯光氛围，还有听有安眠作用的音乐，都可以让患者的大脑神经处于放松的状态，更容易睡着。如果患者实在睡不着觉，可以口服像安定、地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆这类的药物镇静安眠。