五味子泡水喝治失眠吗

2020-04-10 09:40

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五味子泡水喝可以治疗失眠,但作用不大。五味子以酸味为主,有一定的宁心除烦的作用,用它泡水代茶饮对轻度的失眠患者有一定的帮助。
但是对重度失眠患者效果不好,五味子和其他药配在一起使用效果要比单用五味子好,比如和酸枣仁、远志、首乌藤等。具体怎么配或者需要和哪些药配,要根据每个人的情况而选择不同的药物配。
对于改善睡眠除了药物以外,生活方式的调整也很重要,比如要放松心情、避免焦虑,养成良好的睡眠习惯。
睡觉前放空思想,不要做任何与睡觉无关的事情,比如玩电脑游戏、追剧等,可以听一些舒缓的音乐放松心情,还可以喝一点温牛奶或者用热水浴足等,这些措施都有助于睡眠。

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