社交恐惧症怎么办

2021-02-01 16:00

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比较重的社交恐惧症应及时精神科就诊,相对比较轻的患者,可以自己调整、观察一段时间。社交恐惧症是焦虑症的一种常见类型,比较严重的患者会给自己造成强烈的痛苦,影响自己完成正常工作、生活中需要的基本社交活动。建议要接受精神科的专业诊治,包括药物治疗,目前有多种药物可以对社交恐惧症有比较好的疗效,安全性也比较好。如果比较轻的社交恐惧症,可以自己调整,要点有以下几点:
第一、接受自己这种状态,因为社交恐惧发作的时候会让自己非常痛苦,影响正常的活动,越是想完全消除,就越可能加重对症状的恐惧,所以要接受这种症状,把注意力放到应该完成的社交活动上,逐步往前走,会有一定的减轻。
第二、要坚持作息规律,适当的娱乐、运动等活动,活动对调节情绪状态非常有积极作用,因为社交恐惧也是情绪异常的表现。

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