出汗是可以帮助体内排除多余的湿气的，出汗有两种方式：
第一种是通过自身主动运动的方式，产热而出汗。
第二种是通过被动的方式如汗蒸法进行出汗。两种出汗的方式、方法都可以祛风排湿，但是推荐通过主动进行有氧运动后排汗的方法来除去湿气，这样效果更为显著。
一般经过有氧运动后能够促进身体的血液循环，疏经通络调理体内的脏腑功能，健脾消食、祛风除湿可帮助湿气更好地排出体外，这是一种非常强有益的方法，而且对身体的其他各脏器都非常的健康又非常的经济。所以通常建议通过户外的有氧运动达到出汗的目的，起到祛湿的作用。
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"出汗能够排出体内的湿气，通过运动的方式出汗，湿气会更好的排出体外。运动能够促进身体血液循环、疏通经络、调理脏腑，能够增强脾胃功能，可以帮助脾胃运化，使湿气更好的排出体外。通过...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/07 收听(73515)
"运动出汗是可以祛湿气的，在中医学来讲，湿气内生和某些脏器是相关的，其中又以肺和脾这两个脏器关系最大。肺和脾是主水液的运行，如果水液不能够正常输布，就会导致湿气内生，运动可以促...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/12/11 收听(60436)
"大量出汗能够排出湿气，但是大量出汗并不适合正常人祛湿。因为大量出汗会带走湿气以及大量的津液，如果不及时补充以及对症治疗，会造成津液匮乏，而引起上火、阳亢等相关的疾病。大量出汗...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/12/06 收听(17365)
"出汗是能够祛除湿气的。但是，出汗不能够完全祛除体内的湿气，只是起到辅助祛除湿气的作用，祛除湿气得依靠药物、运动进行治疗。要想彻底治疗体内的湿气，最好应用祛湿气的药物，比如茯苓...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/21 收听(16124)
"出汗不能祛湿，出汗跟祛湿是两回事，不要以为湿邪一定是汗液。出汗是散热的一个过程，比如夏天的时候空气热，人体要保持体温，热量要耗散出去。出汗是非常快速，而且非常有效的一个方式。...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/12/17 收听(91250)
02:17
按照中医的理论，如果体内有湿气，通过大量出汗可以达到一定排出体内湿气的效果。湿气中医称为湿邪。中医将湿邪分为内湿和外湿两种，外湿主要与居住的环境有关，比如长期浸泡在水里或...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/27 播放（54243）
01:54
霍则军│北京大学第三医院
2023/05/31 播放（87383）
"中医治疗这个疾病，一般说八法：汗、吐、下、温、清、补、和、消，说汗法是在治法之一。但是湿气比较复杂，出汗可以排出一部分，但是不是全部，主要是因为湿邪的来源，可以来源于自然，比...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/16 收听(80237)
"锻炼出汗可以祛除湿气，但是，锻炼的时间决定祛除湿气的程度。如果锻炼时间少于半小时，出大量的汗只是皮肤表面的汗，而不会使内脏的湿气得以祛除。只有锻炼时间大于45分钟，在两个小时...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/20 收听(93708)
02:03
运动出汗有一定祛除体内湿气的效果，但作用相对有限。湿气中医称湿邪，湿邪属于中医的致病六淫之一，中医将湿邪分为内湿与外湿，外湿主要与居住环境有关，如长期浸泡在水中、居住环境...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/09/03 播放（62253）
"夏天即使出汗也未必能够排出湿气，对于湿气也就是湿邪，一般是比较黏滞难以去除的。湿性比较重浊难以排出，一般稽留在人体的肌肉、关节、骨骼或者脏腑之间。在夏天的时候，通过汗蒸、运动...
曲健│大庆市中医医院
2019/09/19 收听(61984)
01:59
出汗黏并不一定为身体湿气重的表现。中医称湿气为湿邪，属于外感六淫病邪之一，可以分为外湿和内湿，外湿主要与居住的环境有关，比如长期浸泡在水里或居住环境比较潮湿，人体较容易受...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/04/08 播放（60253）
01:44
汗蒸不出汗并不代表体内湿气较重。汗蒸是否出汗与体内有无湿邪并没有明确联系，而与体内津液充盈与否有关。如果体内津液充盈，大量津液可以转变为汗液排出体外。而体内津液处于亏虚状...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/09/03 播放（99817）
" 女性出现脚底出汗，可能是湿气脾虚所引起，临床上多见于患者体内有湿热或伴有相关症状，如口苦、口黏以及周身乏力、做事情没有精力等等相关症状。临床上可以通过吃食物、药物进行调...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/13 收听(86431)
01:46
汗蒸时出汗多不一定是体内湿气重的表现，汗蒸主要是利用外界高温刺激使汗毛孔张开，汗毛孔与血管类似，遇热扩张、遇冷收缩，中医认为汗毛孔也是遇热张开、遇冷收缩。当外界温度较高时...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/09/07 播放（98176）
"湿气是体内水液代谢不良的产物，湿气的来源有外湿和内湿之分，主要区别是：一、外湿，因为久居湿地，比如居住水乡、沿海地带的渔民，环境潮湿或淋雨涉水，外湿入浸。夏天空调，冬天暖气，...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/27 收听(82988)
"日常所说的湿气多是因为脾胃功能运化失常，造成体内湿邪产生蕴于脾胃所致的一系列症状。首先，湿邪产生的原因与脾胃运化功能失常有关，前期多有嗜食肥甘厚味等不易消化的食物，造成脾胃负...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/16 收听(77646)
"湿气形成的原因有以下几点：第一点，饮食不节。日常生活中吃过多的高热量、高脂肪、高蛋白的食物，导致营养失衡，使患者体内脂肪大量的生长。以及吃辛辣的垃圾食品等，都会造成湿气。第二...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/03 收听(78380)
01:51
湿气重将会出现肢体的困重、倦怠乏力、不思饮食、体内分泌物增多、旧疾难以愈合等表现。就像自然界的水湿一样黏滞不爽、不善于变动。引起湿气的原因有二，一为外界的湿气，人体的抵抗...
易宣超│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/27 播放（87543）
