正常排卵期是在下次月经前14天，月经不调者了解排卵期的办法如下：
一、排卵试纸，尿液中雌激素变化看是否有排卵期，正常排卵期试纸会出现两条杠。
二、B超，监测卵泡的变化看有没有优势卵泡，正常优势卵泡1.8cm可能就要排卵了。
三、测基础体温，晨起醒后不起床，马上测体温，看体温的变化，了解卵巢是否排卵。测基础体温受很多因素影响，比如晚上没有休息好等，还有环境因素影响基础体温。
月经不调，如果40天来月经，下个月又是50天，所以不好掌握排卵日期，可采取以上1、2两种方法监测，调理月经，纠正月经不调。