臀肌挛缩术后锻炼方法就是让患者双腿并拢练习下蹲动作，臀肌挛缩是临床常见的一种影响髋关节活动的疾病，好发于青少年。由于在儿童或青少年时期，臀部肌肉注射较多，引起臀部肌肉萎缩。患者可以出现行走时弹响即走路的时候在大腿外侧，听到弹响声。
患者下蹲时双足双踝并拢，双膝靠拢，而无法下蹲如果双踝双膝分开则可完成下蹲动作，这就是典型的臀肌挛缩。一般行手术进行松解，松解后需要患者进行练习。但需要控制次数，练习过多则会形成较大的血肿，练习过少又可引起臀肌再次发生粘连影响术后效果，需在医生的指导下进行。