跟痛是慢性的疼痛。它的治疗方法要根据患者实际的情况做个性化治疗。同时也要跟患者交代清楚，治疗可能需要一段时间，要有耐心。一方面让患者改变不良的生活习惯，比方不穿很薄底的或者硬底的高跟鞋、减少过度的站立和行走、不要过度的劳损、少蹲、少盘腿、减少跟骨静脉的压力，另外多做折腱膜牵拉的锻炼。不要用太热的水烫脚，换舒适的厚底的带缓冲的鞋子。经过一段时间的生活方面的注意和锻炼以后，如果还不改善，可以到医院拍片子，看一下有没有其他的问题，同时可以用一些膏药，在医院开泡脚的中药。这些中药也能够起到消炎止痛、活血散瘀的作用，但是不要用太热的水去烫脚，尤其是疼痛比较明显的时候。如果这些药物用了一段时间效果还不好，要往上再走一个阶梯了，可以到医院去做针刀。如果效果还差，还有冲击波，还有其他的一些治疗，最终有少数病人是顽固性跟痛，需要住院做折腱膜的手术松解，手术效果不错。