如果要排湿气，干蒸和湿蒸其实效果均不是特别好，如是外感感受到的湿气，干蒸和湿蒸对于排湿都有一定效果，如是内生湿气，效果一般。
湿气来自于自然界即外感而感受到这种湿气、湿邪，如外感感受到风寒湿邪，寒湿在一起侵袭人体，也可感受到湿热的邪气，尤其是在暑湿之后，感受到暑湿也非常常见，这是外感之气，这种外感用干蒸或湿蒸均较可以，有去除湿气的作用。但内生湿气就不好说，因内生湿气源于脏腑功能失调，如肝失疏泄、肾失温煦以及脾失健运或三合而为病，出现水湿代谢异常，水湿内停的这种湿邪仅凭借汗蒸或干蒸、湿蒸效果非常一般，因为患者的脏腑机能出现问题，如果不调整脏腑机能，这种湿气不能够祛除。
湿气重的患者需少吃一些甜腻、不易消化的食物，如油炸、蛋糕等甜食，不能吃生冷的食物，如冰棒、冰淇淋等，可以多吃一些健脾利湿的食物，如山药、赤小豆、冬瓜等。