出现了晕车的症状，首先要尽快脱离移动的环境，可以选择座位或者是半卧位休息，也可以喝温水缓解不适症状或者是口服药物治疗，如口服东莨菪碱。如果是在坐车过程中出现晕车，暂时不能脱离移动的环境，可以开窗通风，也可以将身体靠在椅背上，然后头保持固定不动的状态。在坐车之前尽量不要喝酒、不要空腹，还要注意避免出现感冒的情况，在坐车的过程中一定要注意避免看手机、报纸等，避免诱发晕车的症状出现。平时还要注意避免吃一些过于油腻的食物，经常参加体育运动、增强体质，减少晕车的症状发生。