两岁的宝宝可以吃桑葚，桑葚营养丰富，含有大量的果糖、维生素和多种的矿物质，特别是含有珍贵的花青素，花青素是强抗氧化剂，能够加速视网膜上视紫质的再生能力，从而改善视觉的敏锐度，起到明亮眼睛的作用。
另外消化不良的宝宝可以适当的吃一些桑葚，可以帮助消化功能。但是桑葚这个水果，性质偏凉，给孩子吃桑葚的时候不建议多吃，可以建议一岁以上的宝宝都可以吃桑葚，每次吃的量不要太多，因为吃得太多容易造成消化功能紊乱，有的宝宝吃得太多，容易出现腹泻的情况。所以吃的时候先少量的吃，如果出现了腹泻、消化不良的情况，要减少吃桑葚的量。