动脉粥样硬化可以通过调节饮食、适当运动等方法预防，常见情况如下：
1、调节饮食：建议低盐、低脂饮食，每天要吃小于6g的食盐，也就是一小平勺，大概一个啤酒瓶盖这么多，每天的食盐量要尽可能控制在6g以下。低脂饮食指的是每天尽可能不要吃猪肉、牛肉、羊肉，即使是猪、牛、羊的瘦肉也不可以吃，因为瘦肉里面也含有很高的脂肪成分，容易加重患者动脉粥样硬化的进展。
2、适当运动：建议每天要进行微汗状态下的运动，一般建议运动量大约维持在每天40分钟左右，也可以有效改善患者的动脉粥样硬化。整个运动量建议患者循序渐进，不能直接进行40分钟左右的有氧运动。
3、改善生活方式：建议患者要改善生活方式，如果既往经常存在熬夜、休息不好、劳累、压力大、精神紧张等情况时，建议一定要尽可能改善生活方式，也就是不熬夜，好好休息，不吸烟、不饮酒等等，这些都可以有效预防动脉粥样硬化的发生。
4、药物预防：可以给患者预防性的服用他汀类的调脂药，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等，都可以有效预防动脉粥样硬化的发生。