木耳有一定的保健作用，而且含有人体必需的矿物质、维生素等，高血压的人群可以摄入木耳，而且推荐长期食用木耳等菌类，像香菇、蘑菇也比较推荐。在平时生活中烹调木耳或者其他菌类要注意以清淡为主，不要放过多的油或者盐。高血压人群要限制盐分的摄入，同时脂肪的摄入量要减小。高血压人群在平时生活中除了要摄入菌类食物以外，也要注意水果、蔬菜的摄入，以含钾类丰富的水果蔬菜为主。注意调整好生活方式，以健康、规律的生活方式为主，要早睡、早起，不要出现熬夜、精神压力过大、情绪紧张的情况。