2020-09-03 14:08
睡眠不好怎么治
睡眠不好也就是失眠，目前治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。非药物治疗是基础，包括心理治疗，也就是认知行为治疗，比如没有睡意不上床，不在床上做与睡眠无关的事情，比如玩手机等，白天减少午睡或者避免午睡，减少卧床的时间。患者要规律作息，睡前不要过饱或者空腹，睡前避免喝茶、咖啡、吸烟等等，睡前也避免剧烈的运动。同时还有物理治疗的办法，比如经颅磁刺激和运动疗法、药物治疗，主要药物包括镇静安眠类的药物，如苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂，以及有催眠效应的抗抑郁药等等。另外中药也可以试用，对轻度失眠的患者也有一定的疗效。
