预防方面主要是一定要记得两个方面，第一个是进食方面，第二个是情绪方面。首先，进食方面要避免进食硬物或者难以嚼烂的食物，例如花生、瓜子、坚果、脆骨、牛肉干等等这些食物。另外，避免偏侧咀嚼的习惯，有些患者总是有长期只用左边，或者长期只用右边咀嚼的习惯，这种情况一般发生在患者有一边的牙齿长期龋坏，没有得到及时修补的情况下。要保持一个良好的心情，避免情绪急躁、焦虑、紧张，同时熬夜、发脾气都会导致关节疼痛的炎症状态。工作压力大，有的时候睡眠质量不好，睡眠的时间较为短，夜间会出现夜磨牙，或者紧咬牙的病情或者症状，都尽量的避免一下，这些都是最容易导致关节出现毛病的原因。