首先一定要注意避免进食硬物或者难以嚼烂的食物，避免偏侧咀嚼的一些习惯，保持良好的心情，避免情绪急躁、焦虑、紧张、熬夜、失眠，注意休息，注意睡眠的质量。另外如果牙齿不大整齐，有咬合关系紊乱的这样一些情况，建议进行正畸治疗，这样长期效果会更有利于关节的健康与稳定。