早晨起来建议先刷牙，然后再吃饭，经过晚上睡眠，口腔内的唾液分泌会明显的减少，所以口腔内会有一些细菌，或者是前一天晚上刷牙没有能够刷干净的食物残渣等，在口腔内经过一个晚上的发酵产酸，造成口腔内的细菌毒素的存在。所以早晨起来之后首先要进行刷牙清除口腔内滞留的细菌、食物残渣等，清洁口腔之后再吃饭。
建议餐后5-10分钟左右，再进行一次漱口，清洁口腔更为合适。在晚上睡觉之前也要进行一次彻底的口腔清洁，好好刷牙配合使用牙线，来避免食物残渣在口腔内的滞留。