如果月经量少、痛经、宫寒，可以喝黑糖姜茶，黑糖有益气养血、健脾益胃、袪风寒的作用。姜有温经络、驱寒功效，可以暖宫、活血化瘀，让经血通畅流出，缓解痛经，体阳虚可以喝。
假如体阴虚，体内热，女性不建议喝黑糖姜茶，会上火，增加体内湿热，如果月经量过多也不建议喝黑糖姜茶水。经期注意饮食均衡，吃优质蛋白，多吃新鲜水果、蔬菜。