提高肺活量的方法有哪些-有来医生

提高肺活量的方法有哪些 2018-07-26 08:26: 病情描述：

提高肺活量的方法有哪些

冯献荣副主任医师锦州市中心医院

擅长: 诊治呼吸科常见病，如支气管炎、哮喘、肺脓肿、胸膜炎、...

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肺活量是指最大吸气后尽力呼气所呼出的气量，可以用正确的方法来提高肺活量，1、深呼吸法：用鼻孔吸气是肺的下部充满空气在这个过程中，腹部会慢慢鼓起之后再继续吸气是肺的上部充满空气，之后屏住呼吸五秒钟，经过一段练习时间后，可将闭气的时间增加至十秒；2、运动呼吸法：在慢跑中，慢慢吸气使胸廓逐渐增大，呼气要快，每天锻炼不少于20次。

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