莲子具有清热祛火的作用，孕妇食用莲子不会导致流产，更不会影响胎儿的生长发育。怀孕期间上火可以通过用莲子来清火，莲子只是普通的食材，建议在孕期可以放心的食用，如生吃或者做成莲子粥等。
但是最好要适量，过多的食用会导致腹泻。孕期的饮食要合理搭配，保证营养的均衡，可以多吃富有营养的高蛋白质食物，如蛋类、鱼类、鸡肉，还有新鲜的水果、蔬菜等，也要多注意休息，定期去医院做好产前检查，预防胎儿的畸形。