2023-04-10 11:01
什么时间吃钙片最合适
吃钙片最合适的时间，一般情况下是睡前。因为饭后胃肠道里面没有太多食物，有利于钙的吸收。另外，在夜间人体的脱钙加快，这时候没有食物补充钙，容易从骨头里面脱钙，这时候吃进去钙以后，更容易被人体吸收，更容易防止因为脱钙引起的身体不适，同时抑制钙的丢失。所以夜间，特别是睡前一个半小时吃钙片比较合适。
同时钙吸收以后，也有一定的镇静、安眠的作用，可以让睡觉更好。另外，有些人白天吃钙片会有胃肠道不舒服，夜间吃钙以后也不做太多的剧烈运动，马上就睡觉，所以这种环境下比较适合补钙，不容易引发胃肠道不舒服等不良反应。
