成年人一天的饮水量

2020-08-24 17:21

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正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL,食物当中还含有一些水分,大约是700-900mL。人体需要摄入的水量与身体的状况是有关系的,例如在夏季或者运动了以后出了很多汗,这个时候需要适当的增加饮水量,才能够保证出入量的平衡。当身体发生疾病的时候,例如患急性胃肠炎,出现呕吐和腹泻的时候也需要适当的增加饮水量,以防身体出现脱水。需要注意的是不要等到特别口渴了才去饮水,因为口渴是一种身体的保护性反应,出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺水了,同时在饭前不要大量饮水,因为饭前大量饮水会冲淡消化液,影响食物的消化和吸收。

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