来月经的时候最好不要吃辣，以免引起腹痛或者月经量的改变。如果平时一直进食辛辣食物，月经期可以选择稍微辣的食物。月经期间可以多饮水或者多喝汤类，比如红糖水或者玫瑰花水、红豆汤、桂圆汤或者猪蹄汤等，可以活络气血，加快血液循环，促进体内毒素的排出。可以多吃豆类及其制品，比如黑豆芽、豆腐、豆浆等，可以调节机体内分泌，有利于体内毒素的规律排出。多吃新鲜水果和蔬菜，比如芹菜、冬瓜、胡萝卜等，及时补充因经血流失而丧失的维生素和微量元素。