眼睛疲劳的缓解，可采用以下方法：1、热敷，每天热敷3-4次，每次10-15分钟，热敷后可轻轻旋转按摩眼睛，上眼睑从上往下，下眼睑从下往上。2、看手机或看书等用眼比较多的活动后，50分钟左右要闭眼或远眺，休息5-10分钟。环境中光线不要太亮或太暗，尤其不要晚上关灯后看手机。3、尽量避免熬夜。4、可适当采用人工泪液眼药水缓解疲劳，眼药水的选择可选用德国海露、施图伦、思然、泪然、聚乙烯醇等不含或少含防腐剂的眼药水，每次1滴，每天3-4次，眼药水不可过量使用。