2019-06-25 19:11
平板支撑的作用
擅长: 针灸、推拿、物理治疗技术的诊断与治疗以及骨折与瘫痪等...
已帮助185911人
平板支撑是一种静力抗阻力练习，可有效锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹横肌、盆底肌群，能塑造肌肉线条，增加肌力，增强运动能力，使身体更加灵活。可增加身体的平衡力和稳定性，长期训练可改善体态。平板支撑可美化背部线条，在健身的同时能美化体态，锻炼心肺功能，提高基础代谢率，能有效的减脂；长期训练还可锻炼毅力。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师
