月经期间可以适当的吃雪燕。雪燕是一种营养价值很高的补品，富含多种氨基酸以及胶原蛋白质，有补水保湿、增强免疫力、滋润肌肤、润肠通便的功效。
女性在月经期间会流失大量的血以及铁元素，身体免疫力会比较低，适当的吃雪燕能够补充经期流失的营养成分，增强身体的免疫能力。
在吃雪燕前应该先用水浸泡6个小时，将其中的杂质等去除，雪燕可以和牛奶同炖，相对来说营养更丰富，口感也比较好。
在月经期间要注意营养均衡，饮食上多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜、水果，月经期间如果有痛经的症状，可以适当喝红糖水，有助于温经补血，缓解痛经。