肥胖儿童的饮食主要是少吃糖果、巧克力、蜜饯、汽水以及高热量的点心，把零食换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类的食物。
同时一定要减少饮料的摄入量，在口渴的时候尽量选择白开水，因为白开水对孩子的身体是最没有影响、最健康的。
然后要减少脂肪类食物的摄入，让孩子吃饭的时候放慢进食的速度，细嚼慢咽。另外做菜的时候，各种蔬菜、白菜、萝卜、洋芋、胡萝卜、洋葱都可以吃，做饭的时候尽量清淡。