睡觉醒来出现头疼症状，需要了解睡眠过程与头痛的关系来找原因。睡眠不足、质量下降情况下，患者会延长处于浅睡眠的状态，身体翻来覆去寻找舒服的姿势，身体还会有一些肌肉僵直的情况，甚至由于睡觉姿势不对引起颈部肌肉紧张，这种情况就会造成头部后侧出现头痛的现象。
如果睡眠环境比较凉的状况下，也会造成头部血管收缩痉挛出现头痛的问题，所以要注意改善睡眠环境，并且睡觉前保持温暖、安静、昏暗的环境，提高睡眠质量，头痛也会缓解。此外，如果睡眠不足的情况时间比较长，提高睡眠质量较为快速的方法是在专科医生指导下，应用一些西药，比如佐匹克隆、思诺思等，快速帮助入睡，提高睡眠质量。