正常人的睡眠规律是由浅睡眠进入深睡眠，在有浅睡眠到深睡眠的循环，每天晚上大概循环有5-6个周期。如果感觉到睡眠浅、多梦易醒，就说明患者的睡眠质量不高。在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少，只有深睡眠才能使我们的大脑和身体得到全方位的休息和调整。
如果深睡眠太少，第二天早晨睡醒以后会感觉到疲乏、困倦、好像没睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，比较常见的就是神经衰弱的病人或者叫神经官能症的病人，还有些焦虑、抑郁的病人，这种病人的往往特别容易精神紧张、特别焦虑，到晚上的睡觉的时候精神还是完全不能放松，有的时候可能怕睡觉，越怕睡觉反而越不能睡觉，好不容易睡着又特别容易醒，所以肯定会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。
还有些人有不良的睡眠习惯，比如说经常熬夜、睡觉时候会喝浓茶或者是咖啡等刺激性的饮料，还有睡眠的环境也比较嘈杂、太冷或者太热等等，这些都会影响到睡眠的质量，所以要针对不同的原因给予相应的调整。