脐疗减肥的方法

2020-04-26 15:32

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不推荐脐疗减肥方法。很多超重、肥胖的朋友希望能找到快速、轻松的减肥自助方法,上网发现贴肚脐减肥法、21天瘦身法、巫婆瘦身汤、水果减肥法,以及所谓中医按摩、针灸减肥法。
以上所谓的快速、减肥偏方和秘诀,共同特点是严格少吃东西,甚至不吃东西,带来的是短时间体重下降,但减少的是脂肪、水和肌肉,可带来进一步体重反弹,即减肥的溜溜球效应。脂肪进一步堆积,带来大量肌肉流失,屡战屡败,最后大病一场,不得不放弃。
建议采取科学的医学营养减重,也就是健康四大基石,生活方式、合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。只有坚持科学、健康的生活方式,循序渐进,才能减肥,带来健康。

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