睡觉恐惧症怎么治好

2019-08-13 12:20

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睡觉恐惧症主要是因为在睡眠过程中产生恐惧,也就是首次失眠以后,患者产生了不合理的情绪,再次入睡时患者加重了对这种认知的理解,所以说不合理的认识形成了恶性循环。在临床治疗上可以应用镇静催眠类的药物进行改善,如应用苯二氮卓类的药物劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物,可以取得良好的治疗效果。另外睡眠的行为训练也可以改善睡眠恐惧症,例如上床入睡30分钟,不能够有效地进入睡眠状态,可以起床在客厅静坐,做放松训练,直到有睡意以后再到床上入睡。如果30分钟仍然不能再次进入睡眠,仍然重复上述操作,直到有睡意以后再入睡,每天晚上反复进行,直到完成一个比较良好的睡眠周期。

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