月经期间能吃的家常菜有很多，可以选择富含营养的家常菜，比如清蒸鱼、萝卜炖粉条、小鸡炖蘑菇，也可以根据自己的口味选择不同的菜品。在月经期间饮食上也没有特别严格的禁忌，只要少吃辛辣、刺激和过于生冷的食物就可以，在月经期间女性身体的抵抗能力会降低，随着子宫内膜的脱落，女性有可能会出现贫血的现象，也可以适当的多吃含铁元素丰富的蔬菜，比如菠菜或者黑木耳。
主食上也要以清淡和容易消化为主，可以选择软面条，红枣枸杞小米粥或者红枣桂圆粥。也可以选择属性温和的水果，比如苹果、香蕉等，不管是吃什么都不要一次性吃的过多，避免加重肠胃负担。