在孕期的时候，多喝牛奶对孕妇非常有好处，因为牛奶当中含有人体所必需的氨基酸、蛋白质，所以更利于吸收，有利于胎儿的生长发育。
如果在孕期喝牛奶，最好选择纯牛奶，因为纯牛奶当中添加剂会相对少一些，更有利于健康，有利于牛奶的吸收。
建议孕妇在喝奶的时候要加热，加热以后可以避免胃肠道的刺激，所以对于孕妇本身会有更好的吸收。
另外，如果对牛奶本身过敏，不建议再喝牛奶，可以用其他的方式来补充蛋白质，可以吃肉、鸡蛋、豆类、鱼类食品，都是可以补充蛋白质。另外，孕期多晒太阳，还有利于蛋白质的吸收。