性格内向不爱说话怎么改变

2021-06-04 14:01

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 性格内向不爱说话怎么改变
02:03

语音内容

性格内向、不爱说话可以考虑自我调整、心理治疗,以及寻求家人的支持等进行调整和改变,具体如下:
1、自我调整:一定要循序渐进,提升自信,比如首先和自己的好朋友进行聊天和交流,从而积累与人沟通、交流的方法,增加自信,获得人际交往的经验和技巧,然后慢慢推广至普通人或陌生人,最终能够改变内向和不爱说话之类的问题;
2、寻求心理咨询师的帮助:尤其是过分的内向与不敢表达,这个时候有可能出现了社交恐惧症的问题,这个时候可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等,积极去分析引起性格内向与不爱说话的心理原因,增加与人交往的经验和技巧,逐渐克服焦虑和恐惧,在心理咨询师的帮助下逐渐解决性格内向和不爱说话的问题;
3、寻求家人的帮助和支持:当一个人性格内向、不爱说话的时候,有可能跟自己童年早期没有建立非常良好,以及稳定的依恋关系有很大关系,这个时候一定要寻求父母的帮助与支持,让他们给予自己稳定、安全的共情,从而逐渐提升自信、接纳自我,变得乐观、外向、爱表达。

分享:

76

相关推荐

性格内向的人更容易得抑郁症吗?

有研究表明,内向的性格是很多疾病的危险因素,包括心血管疾病、免疫系统疾病等,且不利于疾病的预后。内向性格和精神疾病也有关系。一般内向的人,因为平时不太习惯与他人倾诉和求助,有...

曹音常州市第二人民医院

2018/09/13 阅读(70370)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
罗国帅的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved