梦魇这种情况不会危害生命，梦魇一般会发生在人体苏醒过程中，会出现短暂有意识的瘫痪现象，在这个过程中人的大脑完全清醒，眼球能动、手脚不能动，也不能发出声音，有时会伴有呼吸困难、血压升高、极度紧张的情况，会让人感到非常的恐惧。导致梦魇的因素，包括睡眠姿势不当、生活压力大、作息不规律等等。
如果出现了梦魇的问题，需要先转动眼球，让眼球做圆周运动，然后眨眼，收缩嘴唇周围的肌肉，然后移动下颌和舌头。当肌肉张力慢慢恢复的时候，可以移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和足趾，最后达到能够坐起来，真正的能够自己活动。一般出现了梦魇不要太担心，只是暂时的现象，不会醒不过来，更不会导致死亡。