通过运动可以治疗肾虚，最多的是见于青壮年患者，肾虚出现的过早衰老或者是精力下降，男性出现阳痿、早泄等等，都可以通过运动的方式来进行调养，包括肌肉增强、有氧运动的坚持，这些都有助于改善肾虚使人体强壮。
对于老年患者，适当运动也可以改善身体的症状，像纠正骨质疏松、缺钙、抽筋，还有腰膝酸软等一些肾虚症状，效果也是不错的。如果运动配合着饮食、药物来治疗，这样效果更好。对于老年人可以通过不同的药物，像六味地黄丸纠正肾阴虚、金匮肾气丸纠正肾阳虚，和运动相搭配效果更加理想。