早上严重口臭，首先应吸烟并规律进食、规律作息，不要熬夜，才能避免出现口臭。保持口腔卫生，多吃新鲜的水果和蔬菜，定期洗牙，日常做好菌斑控制。通常选择每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方式。一般选择的是改良巴氏刷牙法，建议半年至一年左右清洗一次牙齿，有利于牙周健康避免口臭。如果胃肠功能紊乱，例如慢性胃炎、结肠炎、肝胆结石等，应及时治疗避免出现菌群紊乱。因为如果有这些全身性疾病，也容易出现早上口臭。建议不要吃味道较重的食物，才能避免出现口臭。