睡眠瘫痪可以不挣扎吗

2020-02-20 12:20

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睡眠瘫痪是指在睡眠状态下肢体觉醒,大脑没有完全觉醒,出现大脑不能完全支配躯体的症状,睡眠瘫痪可以不挣扎,因为想尽快的脱落困境,越挣扎越严重,睡醒后可以引起身体乏累、大汗淋漓,最好的方法是不挣扎,保持安静状态。等待大脑慢慢的苏醒,睡眠瘫痪属于睡眠障碍,对身体没有影响。引起睡眠瘫痪的原因与平时精神心理压力过大、劳累、焦虑有关,平时心态平和,不要有太大的心理压力,多锻炼,按时休息,不熬夜,睡前用热水泡脚,不饮用浓茶,睡前饮食清淡,保证良好的睡眠状态。

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