健脾的粥有很多，如小米粥、枸杞粥、红豆粥、百合薏米粥，以及鸡肝粥、红薯米糊、南瓜小米粥等，这些粥类可以添加各种对人体有益的食材，特别是常见的药材，如莲子、山药、枸杞等，都适合对人体进行调养和滋补，对于健脾胃有很大的疗效。
粥本身就可以使脾胃得到滋养，可以在粥中添加药材，更有利于帮助脾胃康健，祛除体内湿气。对于慢性胃炎导致的脾虚，对于消化系统的其他疾病导致的脾胃功能差、消化不良、打嗝、反酸、恶心、呕吐等，都可以得到一定的调治。