女性在月经期间的饮食，应该注意忌生冷、辛辣、刺激性的食物，可以适当的补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，吃含铁量丰富的食物，注意保暖。经期可以吃一些平性的水果，一般不宜食用偏寒性和偏凉性的水果。因为在女性月经期间，随着子宫内膜脱落，同时伴有阴道出血，如果食用偏凉性、寒性的水果，可能导致身体受凉造成血流不顺畅，出现月经量少、血块增多，甚至痛经的情况。可以选择吃一些平性的水果，比如苹果、无花果、草莓、香蕉、樱桃、桃子等，这些水果性情比较温和，食用之后一般不会产生不良影响，尽量不要吃西瓜、柿子、杨梅、菠萝这一类偏凉性的水果。