月经期间可以吃的水果有哪些

2019-06-26 18:31

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女性在月经期间的饮食,应该注意忌生冷、辛辣、刺激性的食物,可以适当的补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,吃含铁量丰富的食物,注意保暖。经期可以吃一些平性的水果,一般不宜食用偏寒性和偏凉性的水果。因为在女性月经期间,随着子宫内膜脱落,同时伴有阴道出血,如果食用偏凉性、寒性的水果,可能导致身体受凉造成血流不顺畅,出现月经量少、血块增多,甚至痛经的情况。可以选择吃一些平性的水果,比如苹果、无花果、草莓、香蕉、樱桃、桃子等,这些水果性情比较温和,食用之后一般不会产生不良影响,尽量不要吃西瓜、柿子、杨梅、菠萝这一类偏凉性的水果。

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