减掉腹部的脂肪的方法-有来医生

减掉腹部的脂肪的方法 2019-06-18 16:58: 病情描述：

减掉腹部的脂肪的方法

孔媛副主任医师北部战区总医院

擅长: 糖尿病、糖尿病性昏迷、糖尿病足、糖尿病酮症酸中毒、甲...

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减掉腹部脂肪可以通过饮食和加强锻炼来进行，饮食上尽量选择多吃蔬菜水果，尤其多食用蛋白质维生素含量较高的食物，比如苹果、梨、菠菜、白菜、莴笋、桃子等，同时还应多食用蛋白质，比如瘦肉、牛肉、鱼、虾，三餐注意定时定量，避免暴饮暴食，每顿尽避免食用过多，选择合适自己的运动方式，多做有氧运动，减肥是一个漫长的过程，需要有一定的毅力和决心，做到持之以恒。

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