在临床当中有一些研究发现，如果体重每下降1kg，血压就会相应的下降1mmHg。如果目前瘦了10斤，有可能血压就会降低5mmHg左右。但是并不是只要体重下降，血压就一定能下降，因为引发血压高的原因除了肥胖、超重之外，还有饮酒、休息不好、过度劳累，或者是有一些人可能是由于肾上腺占位、肾血管狭窄等，减重有助于将血压控制的更好，但不是所有的人通过减肥，都能把血压控制到标准范围内。
在日常生活中，尤其是对于血压异常的人，除了要运动减肥之外，还要注意低盐、低脂饮食。男性最好将腰围控制在90cm以下，女性最好将腰围控制在85cm以下，规律作息，放松心情，戒烟、戒酒，这些都有助于更好的使血压控制得更为稳定。