高压140低压90怎么办

2019-12-06 14:43

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高压140mmHg低压90mmHg属于一级高血压,也就是轻度的高血压,无需吃药治疗,通过饮食控制和运动控制调节血压,包括改善生活方式,消除不利身心健康的因素,具体的有控制体重、减少膳食内的脂肪量,也就是饮食清淡,多吃蔬菜、水果,少吃肉或者油腻的食物。
适当限制盐的摄入量,每天的盐不能超过6克,增加及保持适当的体力活动,比方快步走或者慢跑,每天坚持1-2个小时,一定要戒烟、限酒,饮白酒量每天不能超过100克。
同时保持乐观的心态,提高自己的应急能力,不要激动,不要斤斤计较,不要熬夜,不要生气,以平常心对待他人和生活。

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周大亮哈尔滨市第一医院

2019/12/19 阅读(93995)

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