出现轻度水中毒的情况要停止水分的摄入，可以喝些淡盐水或者含盐的汽水。经过1-2个小时，水中毒的症状就会缓解。如果没有饮用淡盐水，人体就会通过自动调节，通过尿液把体内多余的水分排出，经过半天到一天的时间也可以自行缓解。
人体出汗的时候不仅会丢失水分，同时也会丢失盐分。如果出汗以后只饮白开水，水分经过胃肠道吸收以后再通过汗排出体外，又会丢失一些盐分。经过不断的饮水，大量出汗，就会使体内的盐分含量越来越低，水通过细胞膜进入细胞内就会出现低渗性的脱水，也就是轻度的水中毒，人体就会出现头晕眼花、肌肉疼痛等水中毒的症状。
对于水中毒，其预防显得更重要。严格按计划补液，防止输液过多、过快。对肝、肾、心功能不良的患者应严格限制水分摄入，同时积极治疗原发病。