膝盖韧带拉伤如果是在急性期，如在韧带拉伤的1-2周以内不太建议进行按摩，因为按摩有可能会使拉伤局部出血，使得情况加重。
另外，还需要判断韧带拉伤是哪个韧带拉伤，比如是前、后交叉韧带拉伤，按摩的效果就不好，因为前、后交叉韧带在膝关节的内部很深的位置，这时按摩的手法作用不到那么深。
如果是髌韧带或者是内、外侧副韧带，还有后方的关节囊拉伤，在2周以上进行按摩有效，通过按摩可以起到活血化瘀，使得局部组织炎症快速消除，还有激活局部肌肉的作用，这时的按摩才有效。
一定要把时间看好，1-2周以内不太建议进行按摩。如果在2-3周以上，可以采取按摩这种按摩方法，按摩的手法就是沿着疼痛的位置轻柔的往下按揉就可以，范围可以尽量大一点，可以从大腿一直到小腿，随着韧带的方向这些都没有问题。
每次时间约30分钟左右1个疗程，大概7天，1天1次或2次都可以。