夏天防中暑应该喝淡盐水，淡盐水或生理盐水或氯化钠溶液，无论是在先兆中暑、轻症中暑还是重症中暑的治疗中均有作用，主要情况如下：
1、先兆中暑：一般在高温环境中工作一定时间后出现，对于先兆中暑患者应立即转移到阴凉、通风环境，口服淡盐水或含盐清凉饮料，休息后即可恢复。
2、轻症中暑：在上述症状基础上，体温会上升到38℃以上，这时除口服淡盐水和含盐清凉饮料并休息外，可静脉补充5%葡萄糖盐水，但速度不要太快，密切观察直到恢复。
3、重症中暑：其中有个类型叫做热痉挛，是因为长时间在高温环境中进行强体力劳动后，出汗过多、口渴、大量饮清水，而盐分补充不足所致。由于血液中氯化钠浓度下降，常引起四肢阵发性强直性痉挛，为纠正离子紊乱，热痉挛患者也需要补充葡萄糖盐水和生理盐水以提高血钠。同时需要物理降温或药物降温，将体温迅速下降到38℃以内，以防止热射病发生。