每天都很烦躁怎么办

2019-08-21 14:03

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如果每天都很烦躁,是在害怕、担心的作用之下而且伴有植物神经功能紊乱,例如出现头晕、头痛、心慌、心悸、胸闷、气短、出汗等症状。表现为坐立不安、搓手顿足、来回走动、静坐不能,此时就需要考虑焦虑症。所以临床上可以应用抗焦虑药物,如劳拉西泮、阿普唑仑,这类药物要短期小剂量应用,一般服药时间不建议超过4周。另外也可以应用抗抑郁药物,如应用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物,规范的治疗可以解决焦虑烦躁的问题。
另外就是要做放松训练,每天早、晚进行渐进式肌肉放松训练、想象放松训练。如果持之以恒的坚持,当烦躁的时候,身体就会自动化的放松,起到有效的治疗作用,另外治疗过程中也可以自我调整,例如运动。运动本身是一种非常有意义的全面的放松训练,而且运动也可以解除烦躁,因为运动可以刺激大脑分泌内啡肽,而内啡肽这种激素本身具有抗焦虑、抗烦躁的作用。

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2023/02/20 阅读(4842)

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