肥胖者在进行锻炼的时候，一定要注意两个方面。
第一、在运动之外，要管理好生活方式的其它方面，最重要的就是要管理饮食。如果没有结合饮食的调整，运动对减肥的影响差异非常大。
第二、要选择合适的运动，燃烧脂肪是需要氧气参与的过程，所以减肥就要选择氧气参与度比较高的运动，也就是所谓的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车、爬山，运动的强度要适合。
目前科学减肥的权威指南推荐的最稳妥的方法，是每周150分钟以上中等强度的有氧运动。
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一般肥胖者的心率比不肥胖者的心率要快，心率变异性更差。肥胖者主要的特点不是心率快，而是血压比较高。人肥胖容易发生血压和血糖升高，当然还有其他问题。一般跟不肥胖的人对比，肥...
李菁│中日友好医院
2023/05/31 播放（69819）
"严重肥胖的患者不容易怀孕，正常月经和生殖功能需要足够的脂肪储存量来完成，体重过高或过低都会使女性的生殖能力下降。严重肥胖的患者不容易怀孕，肥胖导致不容易怀孕的原因如下：一、肥...
王开芹│滕州市中心人民医院
2020/01/07 收听(56369)
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高脂血症肥胖者的注意事项与一般高脂血症有所区别，患者需注意以下几点： 1、高脂血症的肥胖患者体重控制非常重要，患者必须减肥、控制体重，积极加强运动，但不能够快...
刘飞奇│湘潭市中心医院
2019/12/23 播放（94897）
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一旦得了骨质疏松患者就会出现腰酸背痛、身高变矮、驼背等，甚至发生骨折。得了骨质疏松可以锻炼，注意事项如下： 1、在补充钙和维生素D的基础上，选择合适的运动方式...
王蔚│太原市中心医院
2020/02/17 播放（88912）
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对于髋关节脱位，锻炼和治疗是紧密相关。比如新生儿期，锻炼是在戴支具的情况下，进行功能的活动，它不能算是锻炼的，只能说是维持髋关节的功能活动，在一个特定的屈曲状态下进行活动...
郭永成│郑州大学第三附属医院
2018/11/16 播放（81689）
"静脉曲张采用锻炼的方法预防，或控制静脉曲张引起腿部酸胀不适、皮肤出现湿疹、色素沉着、瘙痒、溃疡，甚至是破裂出血症状。要对锻炼的方法，和锻炼的时间有所限制，锻炼的方法主要通过锻...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/05/10 收听(59798)
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如果得了腰椎间盘突出的患者要注意： 1、一般多数要睡硬板床，目的是减轻腰部负重即减轻承重； 2、对于少数肥胖患者或者体重很重的患者，积极性做适当减...
王典春│昆明三博脑科医院
2019/11/22 播放（52033）
"肩周炎康复锻炼的注意事项，很多患者在被诊断为肩周炎以后，采取了自我训练的方法，这应该值得提倡。但是在自我训练当中应该注意哪些问题，首先在小区当中，我经常发现一些患者左右拉吊环...
施捷健│上海市瑞金康复医院
2018/05/28 收听(31811)
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心绞痛患者的锻炼目的是为了让患者的心功能得到明确改善。运动训练可以明确提高稳定型心绞痛患者的生活质量，运动治疗是非常重要的措施。心绞痛患者的锻炼注意事项如下：
1...
胡少红│长春市中医院
2019/12/27 播放（99291）
02:02
对于骨髓增生异常综合征的病人，其锻炼要遵医嘱，因人而异，具体情况如下： 1、骨髓增生异常综合征患者也要进行适当的体育锻炼，如果病人经过治疗之后，其血常规完全正...
王志永│滨州医学院烟台附属医院
2020/09/19 播放（59806）
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椎管狭窄的风险较大，容易导致颈椎受压，不同情况病变需区别对待。年轻人由于脊髓附近韧带相对较柔软，危险性较大。老年人由于较多黄韧带钙化，包括椎间盘突出比较明显，缓冲空间很小...
罗石坚│惠州市中心人民医院
2018/11/01 播放（54660）
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腰椎间盘突出症在症状得到有效控制后，在恢复期可以回家自行康复锻炼，锻炼中应注意： 1、锻炼需要循序渐进，不能一次锻炼过量，这样会加重病情； 2、锻...
杨云涛│河南中医药大学第三附属医院
2020/01/21 播放（57255）
"高血压患者在运动方面是非常必要的，在运动时一般要根据患者的具体体质，如果患者无法耐受比较大量的活动，建议患者从小剂量运动开始，患者可以从规律的快走或者是散步开始，每次运动在3...
杨文涛│东营市人民医院
2020/03/05 收听(54037)
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支气管哮喘患者要有适当锻炼，锻炼时要注意以下几点： 1、如果在急性发作期，尤其是重度时期，这时不建议锻炼。如果在病情控制良好的情况下，哮喘患者可以进行适度锻炼...
王锐英│山西白求恩医院
2020/12/10 播放（62704）
现如今脂肪肝患病的人数越来越多了，据专家表示这和人们现在的饮食习惯是分不开的，现在饮食文化多种多样，各种高热量的食物也越来越多，一些粗粮简餐不断被大家遗弃，恰恰就是因为这种习...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
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现代社会，经济发展的好，人们的生活条件也不错。但是人们在享受幸福生活的同时，又发现了一个新的问题，就是现在人肥胖者越来越多。身体肥胖了，肚子也自然就鼓了起来。人们不仅要问肚子...
付贵明│威县第二人民医院
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老年肥胖者运动时注意事项包括以下几点： 1、运动前要热身，防止受伤。因为老年人大多存在骨质疏松，容易导致骨折，骨折后愈合非常慢，甚至长期卧床导致坠积性肺炎甚至...
李琰华│浙江中医药大学附属第二医院
2021/05/12 播放（88713）
"肥胖者胳膊上的毛孔红点，考虑是毛周角化症。毛周角化症与体重没有关系，与遗传因素有关，好发生在四肢伸侧，表现为毛囊性红色丘疹，对健康没有影响主要影响美观。如果症状较轻局部外用维...
周杨│辽宁省朝阳市中心医院
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乳腺癌术后进行功能锻炼恢复很重要。手术后第一天患者可以开始下床简单活动，第二天患者可以做攥拳、曲腕、抬前臂按顺序活动，避免肌肉萎缩、术后综合征。患者乳腺癌术后，还需进行化...
王文生│河南省胸科医院
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