对于膝盖软骨损伤的患者，一般需要6个月左右的时间才能恢复，但也要根据患者的具体情况进行判断。
膝关节中有很多软骨，软骨就像陶瓷一样摩擦非常小，有助于膝关节在活动过程中减少摩擦、磨损，有利于光滑的关节运动。膝关节软骨一旦损伤，软骨修复非常困难，因为软骨的血运很差，靠滑液滋养本身。软骨损伤之后需要制动，减少运动，减少再次损伤，能够让软骨得到不断的修复。软骨细胞的代谢非常缓慢，可以适当保护关节软骨，患者可以进行热敷、理疗，积极进行股四头肌的功能锻炼，有助于避免软骨的进一步损伤，避免发展成膝关节骨关节炎。
建议患者在膝盖软骨损伤后注意休息，禁止剧烈活动。同时注意饮食营养均衡，避免患处负重，定期复查，做好复健。