女性在月经期间会出现下腹疼痛坠胀、腰部酸痛等不适症状，建议女性在月经期间可以适当的喝一些热水或者喝红糖水，能够缓解月经期的疼痛，在月经期间也可以适当的喝热牛奶，牛奶有镇静、缓解精神紧张的作用，也能够缓解经期出现痛经的情况。在月经期间应该多注意休息，避免过度的劳累，保持愉悦的心情，注意经期的卫生，禁止性生活，避免食用辛辣刺激和寒凉的食物，如辣椒、麻椒、雪糕、冷饮等，月经期间如果出现痛经的情况，可以使用暖宫贴或者热水袋进行热敷，严重者也可以选择口服止痛药物，可以采取淋浴洗澡，但是避免坐浴以及盆浴。