吃荔枝上不上火与吃的量有关系，少量食用不会导致出现上火的情况，但是如果吃得太多，就容易出现上火，所以需要控制好荔枝的总量。吃荔枝的时候可以配合吃其它水果，会有一些降火作用，这样就会减少上火情况的发生。同时，要注意不要吃辛辣刺激性食物，避免上火的现象发生。吃的时候要注意不要吃一些太凉的荔枝，否则容易导致出现腹痛和腹泻的症状。
如果荔枝吃多了会上火，荔枝属于温性水果，在食入过多之后就有可能会引起上火的现象，在平时不要一次性吃太多，适量吃能够起到补气、补血的效果。荔枝里面含有微量元素和维生素，气血虚和肾虚的患者可以每天吃一些。如果出现咽喉疼痛或者口腔溃疡症状的时候就不要吃，以免上火的症状加重。另外，可以将荔枝放到粥里面做成粥类食物，也可以预防上火，还可以把荔枝连皮放入淡盐水当中，浸泡几分钟之后再食用。